El frío, el viento, las precipitaciones y los cambios de temperatura bajan nuestras defensas, si no nos cuidamos durante esta época, es frecuente que podamos sufrir gripes o resfriados.
El frío, el viento y los cambios de temperatura desequilibran al dosha Vata, y por lo tanto, sus opuestos lo equilibran.
El calor, el descanso, la tranquiidad y las bebidas calientes van a ayudar a prevenir y recuperarnos de gripes y catarros.
Es importante conocer nuestra constitución, la medicina Ayurveda no trata enfermedades, trata personas. Todo depende de la constitución personal de cada uno y de los doshas que estén en desequilibrio.
Aquí os dejo unos remedios para poder volver a recuperar la salud de forma natural y sana.
La alimentación debe ser ligera y caliente para que no suponga un desgaste de energía para el cuerpo.
Es importante no cargar nuestro sistema digestivo y hacer una buena digestión.
No tomar lácteos ya que estos pueden generar mucosidad.
Es importante tomar alimentos que aporten calor al cuerpo, vitaminas y nutriente para ayudar a eliminar toxinas, intentar comer poca cantidad y tomar sopas, caldos, frutas cocidas o licuados.
Las infusiones calientes son de gran ayuda.
Las plantas utilizadas deben ser espectorantes, antisépticas, antitusivas y digestivas:
- Jengibre, canela y cardamomo.
- Orégano, salvia y Jengibre
Los vahos alivian los problemas respiratorios ayudando a eliminar la mucosidad.
Para la tos:
- Chupar un clavo de olor, durante todo el día, especialmente cuando tengas tos, irritación de garganta y mucosidad.
- Mezcla media cucharadita de cúrcuma con media cucharadita de miel. Haz una bolita con la mezcla y la chupas lentamente, como si fuera un caramelo.
- Haz gárgaras con medio vaso de agua templada con una cucharadita de sal y media de cúrcuma, durante las crisis de tos.
Estos remedios te pueden ayudar para recuperarte de una gripe o un resfriado.