El frío, el viento, las precipitaciones y los cambios de temperatura bajan nuestras defensas, si no nos cuidamos durante esta época, es frecuente que podamos sufrir gripes o resfriados.

El frío, el viento y los cambios de temperatura desequilibran al dosha Vata, y por lo tanto, sus opuestos lo equilibran.

El calor, el descanso, la tranquiidad y las bebidas calientes van a ayudar a prevenir y recuperarnos de gripes y catarros.

Es importante conocer nuestra constitución, la medicina Ayurveda no trata enfermedades, trata personas. Todo depende de la constitución personal de cada uno y de los doshas que estén en desequilibrio.

Aquí os dejo unos remedios para poder volver a recuperar la salud de forma natural y sana.

La alimentación debe ser ligera y caliente para que no suponga un desgaste de energía para el cuerpo.

Es importante no cargar nuestro sistema digestivo y hacer una buena digestión.

No tomar lácteos ya que estos pueden generar mucosidad.

Es importante tomar alimentos que aporten calor al cuerpo, vitaminas y nutriente para ayudar a eliminar toxinas, intentar comer poca cantidad y tomar sopas, caldos, frutas cocidas o licuados.

Las infusiones calientes son de gran ayuda.

Las plantas utilizadas deben ser espectorantes, antisépticas, antitusivas y digestivas:

  • Jengibre, canela y cardamomo.
  • Orégano, salvia y Jengibre

Los vahos alivian los problemas respiratorios ayudando a eliminar la mucosidad.

Para la tos:

  • Chupar un clavo de olor, durante todo el día, especialmente cuando tengas tos, irritación de garganta y mucosidad.
  • Mezcla media cucharadita de cúrcuma con media cucharadita de miel. Haz una bolita con la mezcla y la chupas lentamente, como si fuera un caramelo.
  • Haz gárgaras con medio vaso de agua templada con una cucharadita de sal y media de cúrcuma, durante las crisis de tos.

Estos remedios te pueden ayudar para recuperarte de una gripe o un resfriado.

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